Soner Sarıkabadayı, Petek Dinçöz, Özgün gibi bir çok ünlü isimle çalışan spor hocası Uğur Çetin spor yapmanın zihnimiz için olumlu etkilerinden bahsetti. İşte o açıklamalar.
SPOR YAPMAK BEYİN HÜCRELERİNİ BESLİYOR
Sözlerine spor yapmanın faydalarını anlatarak başlayan Çetin “Spor yapmak beyne birkaç açıdan iyi geliyor. Örneğin kalp atışını hızlandırarak, beyne daha çok kan gitmesini ve dolayısıyla da daha çok oksijen pompalanmasını sağlıyor. Bununla birlikte bazı hormonların salgılanmasına da yardım ederek beyin hücrelerinin gelişmesi için daha besleyici bir ortam oluşmasını sağlıyor.”
STRESİ AZALTIYOR
Spor yapmanın bir başka faydası ise stres hormonlarını azaltması olduğuna değinen Uğur Çetin, Stockholm’de yapılan bir araştırmada koşmanın antidepresan benzeri bir etkisi olduğu ve depresyona iyi geldiği bulunmuş. Üstelik, egzersiz yapmak ve özellikle de koşmak beynin hafıza ve öğrenmeden sorumlu bölgesi hipokampüste hücre artışına yardımcı oluyor. Yine başka araştırmalar da, yaşlanma ile hafıza ve zihinsel beceriler problemlerinin egzersiz yapan yetişkinlerde yapmayanlara kıyasla daha az olduğunu gösteriyor.” diyerek sözlerine devam etti.
SPOR YAPMAK UYKU KALİTESİNİ ARTTIRIYOR
Sporun uyku üzerinde etkilerinden bahseden Çetin, “Haftada en az 150 dakika egzersiz yapan insanlar daha iyi uyuyor ve gün içinde de daha zinde hissediyorlar.” dedi
DAHA FAZLA
Faizsiz evlilik kredisi başvuruları ne zaman
Cumhurbaşkanı Erdoğan, nisan ayında yaptığı açıklamada, yeni evlenen çiftlere 2 yıl geri ödemesiz 48 ay vadeli 150 bin lira faizsiz...
2023/2024 KYK burs/kredi başvuruları ne zaman
2023-2024 KYK burs başvuruları için geri sayım başladı. Binlerce öğrenci eğitim ve öğretim hayatlarına destek olması amacıyla KYK burs başvurusunda...
Kaymakamlık sınavı ne zaman
2023 İçişleri Bakanlığı Kaymakam Adaylığı Giriş Sınavı tarihi, Bakan Yerlikaya'nın açıklamaları sonrasında belli oldu. Kaymakam olabilmek için sınava katılım sağlayacak...
İnternet desteğinin şartları
Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, kabine toplantısında gençlere verilecek destekleri duyurdu. Örgün eğitimdeki üniversiteli gençlere bir hatla sınırlı olmak üzere 12...
KPSS 2023/2 tercihleri ne zaman
2023 KPSS tercih kılavuzunun ne zaman yayımlanacağı, kamuda görev almak isteyen memur adayları tarafından araştırılmaya devam ediyor. KPSS sınav sonuçlarının...
Üsküdar Evden Eve Nakliyat
İstanbul'un tarihi ve güzel semtlerinden biri olan Üsküdar, hem geleneksel hem de modern yaşam tarzlarını bir arada sunan bir bölgedir....
Average Rating