Ünlü Kişisel Antrenör Uğur Çetinden Aralıklı oruç nedir?

Aralıklı oruç (İngilizce: intermittent fasting), belirli bir süre boyunca yemek yemenin sınırlı olduğu bir beslenme programıdır. Bu diyet programında, yemek yemek için belirli bir zaman aralığı sınırlandırılır ve genellikle açlık periyodunda sadece su, yeşil çay veya kahve içilir. Aralıklı oruç, 24 saat veya daha uzun süreli oruçtan farklı olarak, genellikle belirli bir süre boyunca günlük…

0 Yorum Yapıldı
Bağlantı kopyalandı!
Ünlü Kişisel Antrenör Uğur Çetinden Aralıklı oruç nedir?

Aralıklı oruç (İngilizce: intermittent fasting), belirli bir süre boyunca yemek yemenin sınırlı olduğu bir beslenme programıdır. Bu diyet programında, yemek yemek için belirli bir zaman aralığı sınırlandırılır ve genellikle açlık periyodunda sadece su, yeşil çay veya kahve içilir.

Aralıklı oruç, 24 saat veya daha uzun süreli oruçtan farklı olarak, genellikle belirli bir süre boyunca günlük beslenme programını değiştirmeyi içerir. Bu program, farklı oruç döngüleri arasında değişebilir. Örneğin, günün yarısında yemek yiyip, diğer yarısında aç kalınabilir. Bu diyet, 16/8 veya 18/6 gibi popüler oruç döngüleri olarak da bilinir.
Aralıklı oruç, birçok insanın kilo vermek ve yağ kaybetmek için kullandığı bir diyet programıdır. Aynı zamanda, kan şekeri kontrolü, insülin duyarlılığı, kalp sağlığı ve beyin fonksiyonlarını iyileştirmede de etkili olduğu öne sürülmüştür. Ancak, bu diyet programının uzun vadeli etkileri hakkında daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.
Aralıklı oruç diyeti, herkes için uygun olmayabilir. Hamilelik, emzirme dönemi, diyabet veya diğer kronik sağlık sorunları olan kişiler için önerilmez. Ayrıca, herhangi bir diyet programına başlamadan önce bir doktora danışmak önemlidir.

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yap

Benzer Haberler
Döner Point, Türk dönerini Amerika’ya taşıyor
Döner Point, Türk dönerini Amerika’ya taşıyor
ABD merkezli sürüş okulundan Türkiye’deki tır şoförlerine davet
ABD merkezli sürüş okulundan Türkiye’deki tır şoförlerine davet
Yeni Dünyanın Terzileri”, 7 Aralık’taki Türkiye Robotik ve Otomasyon Zirvesi’nde, üçüncü kez bir araya geliyor
Yeni Dünyanın Terzileri”, 7 Aralık’taki Türkiye Robotik ve Otomasyon Zirvesi’nde, üçüncü kez bir araya geliyor
KoçZer’den Avrupa atağı: İlk şirketi Romanya’da kurdu
KoçZer’den Avrupa atağı: İlk şirketi Romanya’da kurdu
GUMA ve Boomi’den Türkiye’de dijitalleşmeye yön verecek stratejik ortaklık
GUMA ve Boomi’den Türkiye’de dijitalleşmeye yön verecek stratejik ortaklık
Adana Karataş’taki Sürdürülebilir Balıkçılığa Destek Projesi ilk yılını tamamladı
Adana Karataş’taki Sürdürülebilir Balıkçılığa Destek Projesi ilk yılını tamamladı
Haberin Doğru Adresi - Haberport.gen.tr
Haber Port Güncel Son dakika haberleri

Reklam & İşbirliği: [email protected]

Hakkımızda
Copyright © 2025 Tüm hakları HABER PORT 'da saklıdır.